12 натуральних методів профілактики і лікування сезонних захворювань

12 натуральних методів профілактики і лікування сезонних захворюваньВисока температура під час грипу, жахливий кашель, погане самопочуття…. Це всього лише кілька «улюблених» речей хвороби. На щастя, в деяких випадках, хворобі можна легко запобігти, і навіть, якщо ви вже захворіли, натуральні і рослинні засоби можуть допомогти скоротити тривалість хвороби і прискорити ваше одужання.

1. Чебрець від кашлю

Якщо вас замучив кашель, а стандартні аптечні сиропи не допомагають, спробуйте чай з чебрецем. Додайте три столові ложки сушеного чебрецю на півлітра окропу. Дайте охолонути, потім додайте одну чашку (250 мл.) меду. Приймати по одній чайній ложці в міру необхідності. Суміш можна зберігати в холодильнику до трьох місяців.

2. Вітамін С для профілактики

Щоб захиститися від вірусів, підсильте свою імунну систему природними джерелами вітаміну С.

Дослідження показують, що вітаміни в таблетках не такі ефективні в опорі багатьом захворюванням, як натуральні. Крім вітаміну С помічниками імунної системи в захисті від хвороб є андрографіс, цинк і екстракт бузини, але вітамін С б’є всі рекорди. Ви, напевно, здивуєтеся, дізнавшись, що апельсини не очолює список продуктів, багатих на вітамін С.

Нижче список продуктів і кількість вітаміну С на 100 грамів продукту:

  • шипшина 650 мг.
  • червоний солодкий перець 250 мг.
  • обліпиха, чорна смородина 200 мг.
  • хрін, кріп, зелень петрушки 120-130 мг.
  • грейпфрут 60 мг.
  • апельсин, лимон 50 мг.

3. Часник для закладеного носа

Немає кращого способу позбавитися від закладеного носа, ніж якісно висякатися, але і часник може допомогти. Додавайте часник кожного разу в їжу під час лікування, якщо ж ви захворіли, або просто для зміцнення імунітету, і він допоможе зберегти ваш ніс від інфекції або вірусу.

4. Зелень зміцнить судини

Сухе повітря в приміщенні в поєднанні з постійним чханням може бути причиною кровотеч з носа. Щоденна порція зелені (у розмірі 200-300 гр.) може забезпечити достатньою кількістю вітаміну К, щоб зміцнити чутливі капіляри і сприяти швидкому згортанні крові.

5. Корисний трав’яний чай, мед і кориця

При перших ознаках хвороби заваріть гарячий трав’яний чай з лимоном. Тепло допоможе стимулювати імунну систему, а різні трави допоможуть у боротьбі з інфекцією.

Кориця це більше ніж натуральний стабілізатор рівня цукру в крові, вона також є ефективним противірусним засобом і антибіотиком. Якщо відчуваєте перші ознаки хвороби, змішайте 1 чайну ложку кориці з чайною ложкою меду і заваріть пряний і дуже ефективний чай, який допоможе позбутися кашлю і знизити жар (будьте обережні, велика кількість прянощів може матиме побічні наслідки).

6. Морква проти головного болю

Якщо у вас частішають головні болі, уникнути цієї неприємної недуги допоможе простий салат.

Фітонутрієнти у свіжих продуктах, таких як бета-каротин в моркві, може зменшити запалення в кровоносних судинах головного мозку. Вживання 400 грамів моркви в день допомагає деяким зменшити головний біль на 70%.

7. Горіхи для енергії

Щоб на все це вистачило енергії, включіть в свій раціон несолоні горіхи, наприклад, мигдаль. Ізюм та курага теж хороший варіант. І бонус – горіхи відмінне джерело вітаміну Е, потужного антиоксиданту.

8. Лаванда від неспокою

Нанесіть трохи олії лаванди на ваші точки пульсу – артерії на зап’ястях, шиї та ногах – і ви відразу відчуєте розслаблення.

9. Ананас для поліпшення травлення

Добре попоїсти звичайна практика для багатьох з нас. І шлунково-кишковий тракт може голосно поскаржитись на все погане, що може принести погані відчуття у кищечнику.

Щоб позбутися неприємних відчуттів, додайте до свого раціону келих свіжого ананасового соку. Він прискорить розпад білка і допоможе зменшити неприємні наслідки.

10. Помідори при опіках

Навіть при незначному опіку прикладіть нарізаний помідор до місця опіку і дозвольте соку повністю висохнути. Помідори мають найбільшу кількістю натуральним лікопіном, антиоксидантом, який має протизапальну дію.

11. Селера для кращого сну

Якщо всі немедикаментозні засоби не подіяли і спокійний сон вас покинув, спробуйте з’їсти трохи свіжої селери на ніч. Вона містить сильний природний седативний компонент – фталід.

12. Волоські горіхи для сухої шкіри

Зимовий холодний вітер не щадить нашу ніжну шкіру. Вживайте 30 грамів волоських горіхів і після двох тижнів Ви побачите результат – природні масла омега-3 допоможуть не тільки зберегти вашу енергію, але і покращить еластичність вашої шкіри.


Сподобалась стаття? Розкажи друзям, підтримай проект:



Ще більше цікавих статей про здоровий спосіб життя:


Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *