Популярні міфи про спорт – що з них правда?

Популярні міфи про спорт - що з них правда?Навколо спорту та різних дієт «витає» безліч міфів. Одні твердять, що всього за декілька днів можна скинути до 10 кг, при цьому не вдаючись до допомоги спорту. Інші стверджують, що тільки відчувши «ломоту» у всьому тілі, можна зрозуміти, що тренування в спортзалі було ефективним. На жаль, але багато людей, вірять в такі ось міфи, роблять багато помилок, а в підсумку отримують в кращому випадку відсутність ефекту та небажання займатися спортом в подальшому. Отже, на які ж міфи сподіватися не варто і чому?

Дізнатись про найпопулярніші спортивні міфи…

Чому зайва вага повертається: поширені помилки бажаючих схуднути

Чому зайва вага повертається: поширені помилки бажаючих схуднутиВійна із зайвими кілограмами часто закінчується не тільки поразкою, але й проблемами зі здоров’ям. У гонитві за осиною талією ми допускаємо помилок, які нам організм не прощає: скинуті з такою працею кілограми повертаються, крім цього – починаються проблеми з органами травлення, яких раніше не було. Давайте розглянемо найпоширеніші помилки тих хто худне і дізнаємося, чого не можна робити при боротьбі із зайвою вагою.

Дізнатись чого не можна робити при боротьбі із зайвою вагою…

5 розпосюджених міфів про спорт і здоровий спосіб життя

5 розпосюджених міфів про спорт і здоровий спосіб життяУ світі, де у кожного є тіло, є і у кожного своє уявлення про правильний догляд за ним. Здається, що всі визнають користь фізичної культури, однак кількість міфів про здоровий спосіб життя, як і раніше перевищує всі розумні межі. Рік за роком фахівці спростовують ці помилки, однак вони передаються з вуст в уста поколіннями легковірних і далеких від спорту людей.

Дізнатись міфи про спорт і здоровий спосіб життя…

Чи можуть заняття спортом допомогти стати розумнішим?

Чи можуть заняття спортом допомогти стати розумнішимАбо розумний, або красивий? Дослідження показують, що стара приказка безсоромно бреше. Одних задачок і логічних головоломок мало для того, щоб підвищити рівень інтелекту. Справжній страж нашого розуму – спорт. Очевидно, що ми можемо наростити м’язову масу, постійно тренуючись і збільшуючи витривалість. Але чи можна стати розумнішими, діючи подібним чином?

Дізнатись, чи можуть заняття спортом допомогти стати розумнішим…

Користь вечірньої пробіжки

Користь вечірньої пробіжкиОсновна маса людей саме після робочого дня відчувають як моральну, так і фізичну втому. Щоб хоч трохи скинути денний «груз проблем», просто виходьте на вечірню пробіжку. В принципі, поняття бігу чи пробіжки у більшості людей пов’язано з фізичним навантаженням у ранковий час доби. Але, відомо, що вечірня пробіжка проводиться не для фізичного навантаження організму, а, навпаки, для зняття певного нервового напруження та розслаблення. Саме для цієї мети і потрібно бігати ввечері.

Дізнатись яка користь від вечірньої пробіжки…

Як «запустити» процес спалювання жиру

Як «запустити» процес спалювання жируЧого тільки не роблять дівчата для того, щоб позбутися ненависних жирових відкладень: і новомодні дієти, і різні чудодійні добавки, і якісь незрозумілі вправи. Але, як це часто буває, результат ніякий. Насправді, домогтися красивого стрункого тіла, що на перший погляд видається часом не реальною мрією, зовсім не важко. Всього-на-всього змініть своє розуміння простих речей, зробіть свій спосіб життя більш здоровим і тоді все про що ви мріяли, буде у вас в руках!

Дізнатися як «запустити» процес спалювання жиру…

7 причин зайнятися спортом

7 причин для занять спортомЯкщо у вас стомлений вигляд, ви постійно відчуваєте брак енергії і вас хилить в сон без істотної причини, то заняття спортом – оптимальний вихід із ситуації. Всім відомо, що спорт корисний для будь-якого віку, але не всі розуміють, наскільки він корисний. Так в чому ж його користь? Не варто відкладати заняття спортом на понеділок, на «після свят» або до поїздки у відпустку. Почніть займатись спортом вже зараз! Для цього є сім істотних причин.

Дізнатись про причини для занять спортом…

Вправи для офісу: як прийти у тонус за 5 хвилин

Вправи для офісу: як прийти у тонус за 5 хвилинПро користь спортивних навантажень, як і про ведення здорового способу життя в цілому, відомо всім. Але ритм сучасного життя настільки прискорився, що часто залишає нам дуже мало часу для того, щоб стежити за власним здоров’ям. Чималу частину часу ми проводимо в офісі, найчастіше – сидячи за комп’ютером. Але це не привід «махнути рукою» на своє здоров’я! Усього лише п’ять хвилин на день з комплексом простих вправ для офісу дадуть необхідний відпочинок і додадуть нові сили для роботи і життя.

Дізнатися як прийти у тонус в офісі за 5 хвилин…

7 кращих фізичних вправ для жінок

7 кращих фізичних вправ для жінокЯкщо шукаєте ефективні способи відкоригувати свою фігуру, то вам варто звернути увагу на наступні фізичні вправи. Вони досить прості, але дуже дієві у плані зміцнення м’язів тіла і спалювання зайвих калорій. Проте недостатньо їх тільки виконувати. Необхідно їсти здорову їжу, гуляти і регулярно висипатися. Не витрачайте час на інші тренування, якщо вони не приносять вам ніякої користі. Ось всього 7 вправ, які дозволять вам стати красунею.

Дізнатися про кращі вправи для жінок…


Сторінка 1 з 3123