10 продуктів, які потрібно їсти в правильний час доби

10 продуктів, які потрібно їсти в правильний час добиЛюдський організм працює за своїм внутрішнім годинником, тому для кожного з нас характерний індивідуальний розклад у плані харчування. Звичайно, це не означає, що всі повинні харчуватися індивідуально. У харчуванні, згідно добовим біоритмам, присутні загальні закономірності. Приміром, ті продукти, що були спожиті вранці, у вечірній час можуть викликати дискомфорт. І пов’язано це, перш за все, з тим, що в різний час доби одна і та ж їжа по-різному впливає на наш організм. Якщо ви хочете отримати максимум користі від продуктів і при цьому бути впевнені, що всі поживні речовини повністю засвоєні організмом, переглянете свої харчові звички. У цьому матеріалі ми розповімо, коли краще їсти ті чи інші продукти, щоб вони не відклалися «про запас» і не призвели до проблем зі здоров’ям.

Дізнатись які продукти потрібно їсти в який час доби…

Десять поширених міфів про правильне харчування

Десять поширених міфів про правильне харчуванняПравильне харчування та здоровий спосіб життя йдуть рука об руку. Неможливо відчувати себе легко, бадьоро та мати міцне здоров’я, якщо ви годуєте свій організм фаст-фудом, нескінченними кондитерськими виробами та жирною їжею. Від раціону та розпорядку дня залежить багато, але найголовніше – кінцевий результат. Однак сьогодні інформації про правильне харчування так багато, що в ній з легкістю можна заплутатися. До того ж ця тема вже встигла обрости неперевіреними фактами і нічим не підкріпленою інформацією. Ми відібрали для вас 10 найпоширеніших міфів про правильне харчування, які не мають нічого спільного з дійсністю.

Дізнатись про міфи правильного харчування…

Чому зайва вага повертається: поширені помилки бажаючих схуднути

Чому зайва вага повертається: поширені помилки бажаючих схуднутиВійна із зайвими кілограмами часто закінчується не тільки поразкою, але й проблемами зі здоров’ям. У гонитві за осиною талією ми допускаємо помилок, які нам організм не прощає: скинуті з такою працею кілограми повертаються, крім цього – починаються проблеми з органами травлення, яких раніше не було. Давайте розглянемо найпоширеніші помилки тих хто худне і дізнаємося, чого не можна робити при боротьбі із зайвою вагою.

Дізнатись чого не можна робити при боротьбі із зайвою вагою…

Чорний чай: корисні властивості, склад, протипоказання

Чорний чай: корисні властивості, склад, протипоказанняЧорний чай – один із найпопулярніших напоїв на планеті. Його приємний м’який смак дарує насолоду мільйонам людей у всьому світі. Чорний чай – дивовижний за своїм властивостям напій, який може чинити на організм, як цілющу дію, так і нашкодити йому. Саме з цієї причини про його користь та шкоду суперечки ведуться вже багато років. Давайте і ми спробуємо розібратися в цьому питанні.

Дізнатись чим корисний чорний чай, а чим він шкідливий…

Їжа для розуму – топ 10 продуктів

Їжа для розуму - топ 10 продуктівЧим старшими стають люди, тим складніше їм доводиться запам’ятовувати навіть найпростіші речі, не кажучи про велику кількість інформації, яка щодня надходить з різних джерел. Крім того, знижується швидкість обробки цієї інформації, тобто людина набагато повільніше починає мислити. Щоб виправити ці недоліки, необхідно підвищити активність мозкової діяльності. Один з вірних шляхів – змінити раціон харчування.

Дізнатись, що потрібно їсти, щоб мозок краще працював…

Чим корисна кукурудзяна каша

Чим корисна кукурудзяна кашаКукурудзу нерідко називають універсальним продуктом, оскільки з цієї культури можна приготувати просто величезну кількість страв. Коржі і хліб, салати і консервація, пластівці і супи, запіканки і начинки для пирогів – всі ці страви можуть бути приготовлені з кукурудзяної крупи. Але, головною стравою залишається саме кукурудзяна каша, яку називають «царицею столу». При цьому користь і шкідливість кукурудзяної каші були відомі ще племенам інків, ацтеків і майя. У чому ж секрет такої популярності каші з кукурудзи?

Дізнатись про користь кукурудзяної каші…

Управління апетитом – як їсти менше чи більше

Управління апетитом - як їсти менше чи більшеГолод – це фізіологічна потреба у їжі, тоді як апетит є лише психологічним бажанням поїсти. На апетит впливають, в першу чергу, гормони, а в другу, звички. Основну роль впливу на гормональний фон беруть на себе тренування та харчування, а звички виконують лише допоміжну функцію в управлінні апетитом, допомагаючи вирішити проблему, як менше їсти для схуднення і як їсти більше для набору маси. Порушення апетиту нерідко стають причинами серйозних харчових розладів, тому якщо ви постійно стурбовані подальшим прийомом їжі або, навпаки, часто забуваєте поїсти, то ця публікація вам буде до речі.

Дізнатись як керувати апетитом…

Як їсти солодке і не поправлятися?

Як їсти солодке і не поправлятисяМайже всі ми любимо солодощі, але дуже часто обмежуємо себе у їх вживанні, бо боїмося набрати зайву вагу. Це правда, але, думаєте, потрібно обов’язково вибирати між хорошою фігурою і десертом? Це не так! Хороша новина: можна їсти солодке і при цьому не набирати вагу. Просто потрібно дотримуватись декількох важливих правил. А що це за правила – дізнаєтесь з цієї публікації.

Дізнатись як їсти солодке і не поправлятися…

8 продуктів, що зберігають молодість вашої шкіри

Продукти, що зберігають молодість шкіриХочете виглядати чудово, незалежно від віку? Вам варто трохи переглянути свою дієту та почати вживати продукти, що дозволять зберегти молодість вашої шкіри. Збереження молодості шкіри неможливо без правильного харчування. Доведено, що деякі живильні речовини можуть посилювати захисні функції шкіри, роблячи її менш сприйнятливою до шкідливого впливу факторів навколишнього середовища, а деякі здатні утримувати вологу в шкірі, підвищуючи таким чином її пружність і покращуючи колір обличчя. Що це за продукти, дізнаєтесь у цій публікації.
Дізнатись про продукти, дозволять зберегти молодість шкіри…