Чому ми так полюбляємо банани? Крім приємного смаку, велика кількість корисних речовин роблять банани обов’язковим елементом нашого здорового раціону. Крім цього, що може бути простіше, тримати в холодильнику зв’язку бананів, щоб швидкий перекус завжди був під рукою. А щоб ви остаточно закохалися у ці заморські ласощі, спробуємо перерахувати деякі корисні властивості бананів.
7 недорогих продуктів для правильного харчування та ідеальної фігури
Правильне харчування – не означає дороге харчування. Щоб схуднути, і при цьому не обділити організм поживними речовинами не потрібно купувати якісь особливі дорогі або екзотичні продукти. Все, що вам потрібно для здорової дієти можна знайти в найближчому до будинку магазині. І все це звичайні продукти: бородинський хліб, яблука, сир, тощо
Корисні властивості меду
Своїми стараннями зі збору та переробки нектару бджоли дарують нам воістину чудовий продукт – мед. Його антибактеріальні властивості не дають йому зіпсуватися. У ньому містяться вітаміни і мінерали, серед яких присутній тіамін, аскорбінова кислота, нікотинова кислота, рибофлавін, магній, натрій, калій, кальцій, залізо, мідь, марганець, фосфор, які можуть зарядити нас енергією на цілий день, а також допомогти нашому мозку справлятися з численними завданнями.
Чому шкідливі чіпси?
Всі чули про шкоду такого субпродукту як чіпси, але не всі знають чому вони шкідливі. Пропонуємо коротко ознайомитись з основними шкідливими для здоров’я властивостями чіпсів.
- Вітаміни і мінеральні речовини в чіпсах зовсім відсутні.
- За складом чіпси являються сумішшю жиру та вуглеводів з додаванням великої кількості солі, фарбників і різних замінників смаку.
- За технологією, чіпси можуть виготовлятись не лише з цілісної картоплі, але і з картопляного борошна, що зовсім не збільшує корисність даного продукту. Дізнатись більше, про шкоду чіпсів
10 найбільш шкідливих сніданків
1) Соки у пакетах
Не дивлячись на те, що за технологією до складу соків не повинен включатися цукор, найчастіше такі соки у пакетах містять багато інших простих вуглеводів. Крім того, те що ми вважаємо м’якоттю – зовсім не фрукти, а макуха цукрових буряків або пектин.
2) Мюслі, каші швидкого приготування
Злакові для виробництва мюслів та кашів швидкого приготування все одно проходять первинну обробку. У підсумку, вуглеводи, що містяться у продуктах, перетворюються з повільних в швидкі Крім того, у їх складі багато чистого цукру та інших джерел порожніх калорій.
Вісім секретів схуднення з усього світу
1. Припиняйте їсти перш, ніж ви наїлися.
Жителі Окінави мають середній індекс маси тіла 21,5 тому, що користуються традиційною дієтою, яка називається хара хачі бу, при якій шлунок наповнюється на 80 відсотків. Звичайно ми не наполягаємо, щоб ви вставали з-за столу голодними. Але шлунок розтягується на 20 відсотків, тому кожен раз, коли ви їсте, вам потрібно більше їжі, щоб відчувати себе задоволеним, пояснює Бредлі Вілкокс, доктор медичних наук, співавтор «Плану окінавської дієти». Він говорить, що поклавши виделку раніше, ви даєте мозку шанс зрозуміти, що ви наїлися.
Скільки антибіотиків у м’ясі, яке ми їмо?
До цих пір ми тільки здогадувалися про кількість антибіотиків, які використовуються для того, щоб підтримати свиней, велику рогату худобу і птицю здоровими. Інститут здоров’я тварин розповів про те, що в Америці в 2005 році для годівлі тварин було використано 11.1 мільйона кілограмів антибіотиків. Але Комісія з контролю за ліками і поживними речовинами (далі FDA) раніше це не відслідковувала.
Користь йогурту: 7 безсумнівних “за”
Користь йогурту для фігури:
Їжте 400 грам йогурту щодня і сміливо вирушайте в магазин за джинсами на один розмір менше.
За даними американських учених, саме ця порція в поєднанні з відмовою від калорійної їжі дозволила скинути вагу учасникам дослідження на 22 відсотки і зменшити жир на 81 відсоток, на відміну від тих, хто просто сидів на дієті. Вони також зберегли на одну третину більше сухої м’язової маси, яка допомагає у підтриманні втрати ваги. Коли ви їсте йогурт, кальцій дає сигнал жировим кліткам позбавлятися від кортизолу (гормону, який утворює жир), що полегшує схуднення, амінокислоти ж допомагають спалювати жири. Загалом, Йогуртова дієта – одна з найдієвіших і найлегших.
П’ять простих способів харчуватися як людина.
Що може бути більш важливим, ніж те, що ми вводимо в наші тіла? Давайте подумаємо про те, що ми їмо, і що вбираємо, і запитаємо себе, чи сприятливо це для людини.
Скільки рівнів обробки проходить сира їжа, перш ніж стане тим, що ви називаєте їжею? Чи є в ній хімікати, що роблять її єдиним продуктом? Як всі ці хімікати впливають на людське тіло? Навіщо ви їсте те, що їсте? Через задоволення, тому що це зручно, тому що це делікатес, або власне через поживні цінності?