Ім’я Миколи Амосова стало святим у медицині. Ця людина – першовідкривач в області операцій на серці. Кому, як не йому, знати, що таке витримка, сталеві нерви і боротьба за життя? Мудрий лікар підказує нам, як потрібно взаємодіяти з медициною, щоб жити довго і щасливо. Пропонуємо дізнатися золоті правила, яких видатний лікар радить дотримуватися всім, що бути здоровим.
Рекомендації по схудненню які працюють
Схуднення перетворилося на промислову індустрію. Тому навколо цього питання постає завжди багато різноманітних міфів та домислів. Люди готові роздавати самі різні божевільні поради, більшість з яких не підкріплені ніякими науковими доказами. Тим не менш, вчені теж вивчають це питання не перше десятиліття. І ось що вони дізналися.
Про сон: як правильно спати?
Може тільки в дитинстві так солодко спиться? Пам’ятаєте, ми засипали, ледь торкнувшись щокою подушки. А сни, які снились! Після нічних польотів та пригод так приємно було прокидатися і бачити новий день за вікном. Потім настало доросле життя і сни змінилися. Вони стали короткими або, навпаки, нескінченно довгими, заплутаними. Ми то не досипали (сесії, іспити, хвороба дитини), то не могли заснути без снодійного. Потім нам стало шкода витрачати час на сон. А старші люди сплять зовсім мало: їм не до сну.
Чому понеділок важкий день і як це виправити?
Ми звикли ненавидіти понеділок, адже саме в цей день ми відчуваємо себе найгірше. Ця проблема, досить розповсюджена, та носить назву «соціальний джетлаг». Про те, що це таке і як його позбутися ми розповімо нижче.
Якщо в будні дні ви лягаєте спати в 11 вечора, а прокидаєтеся в 7, організм звикає до такого розпорядку. Але у вихідні дні розпорядок відчутно порушується і ви лягаєте спати пізніше, а прокидаєтеся мало не днем, створюючи тим самим джетлаг для свого мозку.
Відчуваю, що занедужую: що робити?
Міжсезоння, а також раптове похолодання, як відомо, часто сприяють загостренню хронічних захворювань. Може бути, ви застудилися і лежите тепер вдома або сидите на роботі, скорчившись від болю, рахуєте години до повернення додому. Неприємності час від часу трапляються у всіх. У цьому немає нічого страшного.
Як прожити довше: рекомендації людям похилого віку
У всьому світі вчені-медики і геронтологи намагаються дізнатися секрет довголіття деяких людей, розробити еліксир омолодження, загалом, зробити все можливе, щоб продовжити життя людини і зробити його більш комфортним. Ось кілька порад людям, які мріють прожити довше середнього, і при цьому зберегти ясний розум і міцне здоров’я. Ці поради розроблені провідними фахівцями в галузі геронтології:
Як розвинути силу волі
Сила волі може легко нас покинути до кінця важкого дня. Іноді у нас немає сил ні на що, окрім як лежати на диванчику перед телевізором. Іноді так хочеться почати марнувати життя, замість того щоб сходити в спортзал, приготувати собі здорову вечерю або прибратися у квартирі. Нове дослідження показує, що можливо самостійно розвинути силу волі. Для цього потрібно просто навчитися знаходити задоволення в рутині.
Причини втоми
Вранці ви насилу відкриваєте очі, мляво пересуваєтеся по дому, також мляво переміщуєтеся на роботу і з неї, а ввечері валитесь на ліжко і забуваєтеся неспокійним сном, щоб на наступний день прокинутися вже втомленим. Це про вас? Давайте розберемося, в чому ж причини хронічної втоми.
1. Ви недостатньо спите. Напевно, ви і так знаєте, що для сну потрібно сім-вісім годин. Так і почніть слідувати цьому простому правилу. Економте час на чому завгодно, але не на сні. Можливо, проблема не в кількості годин сну, а в якості сну, тоді приділіть увагу підготовці до сну.
7 корисних порад для здорової і красивої посмішки
Якщо у Вас свіже дихання і білі зуби, Ви просто зобов’язані посміхатися! А ці поради допоможуть Вам зробити свою посмішку ще гарнішою.та здоровішою!
У той час як деякі люди наділені прекрасними зубами, інші мають численні стоматологічні проблеми. На щастя, правильний догляд може запобігти більшості з них.
Щоб уникнути цих проблем, необхідно виробити певні стоматологічні звички.