Ви нервуєте, страждаєте від застуди або головних болів? Позбутися від неприємних симптомів вам допоможуть руки.

На долонях наших рук є особливі чутливі точки, співвідносні з різними частинами нашого тіла. Масажуючи або стимулюючи ці точки, можна допомогти організму набагато ефективніше боротися і швидше справлятися з хворобами. Виявляється, за допомогою цілющої сили ваших рук, цілком можливо позбутися головного болю без ліків, для цього необхідно лише освоїти прості методи.

Дізнатися більше, як використовувати лікувальну силу ваших рук

• Слухайте музику. Адже музика здатна впливати на настрій. Частіше слухайте те, що вам подобається.
• Радійте успіхам інших. Радість від чужого успіху іноді буває приємнішою, аніж задоволення від своїх власних досягнень.
• Заведіть щоденник. Ви можете іноді виділяти трохи часу на те, щоб розібратися в своїх думках і викласти їх на папері.
• Смійтеся. Постарайтесь кожен день знаходити трохи часу для того, щоб хоч трішки посміятися. Дізнатися більше справ, які можуть принести щастя

Давайте поговоримо у цій статті про сніданок, та його корисність, адже, якщо ви не знаєте , то сніданок – це практично головний прийом їжі дня. Від правильного і корисного сніданку залежить і працездатність протягом всього дня і хороше самопочуття і, уявіть, навіть красота. Лікарі давно  з’ясували, що самий найкращий час для підживлення організму – це ранок. Наші внутрішні годинники налаштовані так, що все, що  буде з’їдене в сьомій ранку повністю буде перетворюватись в енергію. Тому, як правило, якщо на початку дня ви пропустили сніданок, не «заправилися» необхідними поживними речовинами та мікроелементами, вважайте, що ви ще півдня спите. Досліджено, що у тих, хто не забуває добре поснідати, обмін речовин інтенсивніший на 5% від середнього показника. А у тих, хто регулярно пропускає ранковий прийом їжі – на 5% повільніше.

Читати далі, про корисність сніданку

«Ретельно дбай про своє здоров’я» – Марк Тулій Цицерон

«Хто розраховує забезпечити собі здоров’я, перебуваючи у ліні, той чинить так само  безглуздо, як і людина, що думає мовчанням удосконалити свій голос» – Плутарх

«Якщо людина сама стежить за своїм здоров’ям, то важко знайти лікаря, який знав би краще, що корисне для її здоров’я, ніж вона сам» – Сократ

«Здоров’я є найвищим багатством людини» – Гіппократ

Прочитати ще цитат великих людей про здоров’я

Всім відомо, що соки є одним з основних компонентів корисного раціону, а також безлічі дієт, оскільки вони не створюють сильних навантажень на шлунок і багаті різноманітними вітамінами та іншими корисними речовинами.

Лікарі говорять про те, що в більшість магазинних соків додаються консерванти, що подовжують термін придатності, але в той же час досить сильно знижують енергетичну і вітамінну цінність. Тому найкраще вживати свіжі соки – фреш за годину до їжі, так як всі корисні речовини з фрешу в такому випадку набагато краще засвоюються нашим організмом.

Читати далі, про корисні для мужчин соки

1. Заведіть правило «20-20-20»: кожні 20 хвилин відривати очі від комп’ютерного екрану і, принаймні, 20 секунд дивитися на 20 метрів удалину.

2. Завжди носіть сонцезахисні окуляри. Ультрафіолет пошкоджує вашу шкіру, що вже казати про слизову очей.

3. Їжте продукти, які допомагають вашим очам залишатися здоровими. Це оранжеві овочі та фрукти.

Читати інші поради для ідеального зору

На початку нового тисячоліття, Далай Лама сформував 18 правил життя. Ось вони:

1. Візьміть до уваги, що велика любов і великі успіхи пов’язані з великим ризиком.

2. Коли ви програєте, ви не втрачаєте накопичений досвід.

3. Слідуйте вічним трьом правилам:

a) Поважай себе

b) Поважай інших

c) Не тікай від відповідальності за свої дії.

Дізнатись більше правил життя від Далай Лами

Блаженний відпочинок, який омолоджуючи діє на організм, дозволяє заряджати енергією – це сон, на який ми витрачаємо третину нашого життя. Але коли буває важко заснути, спробуйте використати одну з цих порад:

1. Будьте активні протягом дня.

Тільки не забудьте, що всі активні вправи ви повинні закінчити за кілька годин до сну, щоб надмірно не збуджувати організм. Займаючись йогою, віддавайте перевагу позам, які сприяють релаксації.

Медитація і дихальна гімнастика можуть бути ефективними для досягнення цього завдання. Погуляйте перед сном замість перегляду телевізора. Слідкуйте за тим, що б під час сну не мерзли ноги.

Читати продовження про прийоми, які допомагають швидше заснути

О ні, знову ранок! Чому ви так ненавидите цей час дня? Тому, що в цей проміжок дня найважче заставити себе прокинутись після сну і піднятись з теплого ліжечка, щоб розпочати новий день. Очевидно, що краще почати новий день разом з посмішкою, а не песимістичним настроєм. Існують речі, які допоможуть вам у спробах встати рано вранці.

1. Задумайтеся про мету вашого раннього підйому 

Якщо ви ввечері налаштовані на те, що вам потрібно встати рано, то ледачі ранкові відмовки, такі як «посплю ще 5 хвилин» або «мені все одно» не спрацюють. Це можуть бути не тільки термінові справи. Найкраще знайти постійні причини, наприклад:

– Ви хочете приділити собі час, побути в тиші і спокої, поки всі інші в будинку ще сплять. У цей час ви можете читати, думати, готувати сніданок, тощо.

Дізнатися більше, про те, як заставити себе прокидатись скроріше