1. Для мозку

Ранкове харчування необхідно нашому мозку для кращої концентрації уваги і запам’ятовування інформації.

2. Для імунітету

Як довели наукові дослідження, людина, що звикла снідати, менше піддається стресам і має більш міцний імунітет у порівнянні з людьми, які відмовляються від ранкової трапези.

3. Для безпеки

За статистикою, люди, що регулярно снідають, рідше потрапляють в автомобільні аварії.

4. Для продуктивності

Якщо у вас напружений трудовий день, добре поснідайте і беріться за роботу. Знайте, що ви створили собі запас енергії, яка підвищить вашу працездатність на 30%.

Дізнатися більше причин снідати вранці

Взимку повернутися в сонячне літо допоможуть апельсини. І настрій підвищать, і зарядять організм енергією, і вилікують.

Якщо випити на ніч склянку апельсинового соку, то вранці кишечник спрацює, як годинник. М’якоть фрукта вирішує цю проблему м’яко  нешкідливо і, на відміну від лікарських засобів, не викликає звикання. Апельсиновий сік очищає не тільки кишечник, але і кровоносні судини.

Подрібнений незрілий апельсин разом зі шкіркою залийте 2 ст. окропу, варити в закритому посуді на водяній бані 30 хвилин. Охолодіть протягом 10 хвилин, процідіть, відіжміть залишок. Пийте по 1/4 склянки 3-4 рази на день за 30 хвилин до їжі. Приймати як кровоспинний засіб при менструаціях, маткових та інших кровотечах. Можна пити при застуді та кашлі.

При високій температурі 3-4 апельсинові дольки залити 50 мл. кип’яченої води кімнатної температури і настоювати протягом 30 хвилин. Пити раз на 1,5-2 години, і до вечора температура повинна знизиться.
Можна давати дітям, якщо немає алергії.

Читати далі про користь апельсинів

Про склад: У плодах калини містяться цукри, вітамін С, пектини, органічні кислоти, в тому числі валеріанова і ізовалеріанова, що надають виражену заспокійливу дію на центральну нервову систему. Ягоди калини створюють сечогінну і потогінну дію, посилюють скорочення серця, допомагають при хворобах шлунка.

Завдяки великій кількості цінних біологічно активних сполук вона відмінно допомагає при грипі та застуді з високою температурою.

Завдяки вмісту в калині кумарину, її плоди зменшують кровоточивість. Тому будуть корисні при кровотечах – гемороїдальних, кишкових, маткових.

Містить валеріянові кислоти (ті ж, що і в валер’янці), завдяки яким має виражену заспокійливу дію. Тому калина корисна при дратівливості і безсонні.

Плоди збираємо після перших заморозків (тільки тоді з них зникає гіркота і вони стають їстівними).

Про застосування: Ось один із старих народних рецептів, ефективних при грипі та застуді:

Свіжі або морожені плоди калини перетріть в мисці і змішайте з рівною кількістю меду.

Читати продовження статті про смачне лікування калиною

1. Ноги починають мерзнути першими. Адже кровообіг на холоді уповільнюється і кров просто не встигає зігрівати ступні. На стопах, як відомо, знаходиться багато біоактивних точок, пов’язаних з внутрішніми органами. При переохолодженні ніг може початися запалення внутрішніх органів і нирок. Любителькам шпильок: на високих підборах ноги мерзнуть швидше незалежно від того, наскільки тепле халяву. Уги, хоч і хутряні, мають досить тонку підошву і широке халяву, що в сильний мороз не особливо добре тримає тепло. Ідеальний варіант для справжніх холодів – чобітки-дутики на тракторній підошві або знову ввійшли в моду повстяні чоботи-валянки (з вишивкою – просто супер!).

2. Слідом замерзають руки. При будь-якому мінусі рекомендується перед виходом на вулицю змащувати їх захисним кремом. Ускладненнями при переохолодженні рук можуть бути захворювання горла, дерматити, загострення ревматизму і поліартритів.

3. Перший сигнал замерзання вух – сильне почервоніння. З’являється біль, а потім побіління країв вушних раковин. Так що берети і бейсболки не надягайте, поки температура не підніметься вище мінус 5, поки – тільки шапки «з вухами».

4. На обличчі швидше за все мерзнуть щоки і кінчик носа – там сама тонка шкіра. На морозі зі шкіри швидко випаровується волога, вона грубіє і сохне. У морози косметологи не рекомендують робити пілінги в салоні і навіть користуватися абразивними скрабами дома. Також фахівці радять дотримуватися правила «трьох кремів»:

– Вранці, як тільки прокинулися, наносити на обличчя зволожуючий крем,

– Перед виходом на повітря – захисний. Цієї поради добре б дотримуватися і чоловікам.

– На ніч – живильний.

Читати далі, про правила поведінки на холоді