Користь бананів. 20 причин полюбити банани.

Користь бананівЧому ми так полюбляємо банани? Крім приємного смаку, велика кількість корисних речовин роблять банани обов’язковим елементом нашого здорового раціону. Крім цього, що може бути простіше, тримати в холодильнику зв’язку бананів, щоб швидкий перекус завжди був під рукою. А щоб ви остаточно закохалися у ці заморські ласощі, спробуємо перерахувати деякі корисні властивості бананів.

У бананах міститься багато клітковини, що чудово впливає на процес травлення. Сахароза і фруктоза забезпечує організм великим запасом енергії, що дозволить вам тренуватися довше звичайного і не відчувати втоми. Крім цього у банана є ще 20 причин, щоб зробити його продуктом номер один.

1. Боротьба з депресією. У банані міститься велика кількість триптофану – речовини, яка в організмі розщеплюється на серотонін. Як відомо серотонін – один з нейромедіаторів, що викликають відчуття щастя. Тому, коли їмо банани, ми зможемо поліпшити свій настрій.

2. Джерело енергії. З’їдаючи банан перед тренуванням, ви забезпечуєте себе достатнім запасом енергії, щоб займатися більш ефективно. Завдяки бананам вам не потрібно буде переживати також і про рівень цукру в крові.

3. Безпека. Так само завдяки бананам ви убезпечите себе від можливих судом литкових м’язів під час тренувань.

4. Зміцнення. Банани здатні затримувати кальцій в організмі. Таким чином, він не виходить з тіла разом з сечею, а залишається в організмі і зміцнює ваші кістки.

5. Банани для дівчат. Знову-таки завдяки серотоніну та іншим корисним речовинам, банани відмінно знімають симптоми ПМС. З’ївши банан, ви позбудетеся від поганого настрою так само завдяки тому, що рівень цукру у вас в крові збільшиться.

6. Здоров’я. Банани не тільки покращують настрій. Вони чудово впливають на нервову систему, запобігають появі набряків, допомагають позбутися зайвої ваги і навіть захищають від розвитку цукрового діабету.

7. Полегшення анемії. Завдяки великій кількості заліза, що входить до складу, банани – просто незамінний продукт для страждаючих анемією.

8. Боротьба з інсультом та інфарктом. Калій, який входить до складу бананів, допомагає значно зменшити ризик інфаркту та інсульту, покращує стан кров’яних судин і бореться з гіпертонією.

9. Банани покращують травлення. Не тільки завдяки клітковині. Пектини і хелати, що входять до їх складу, виводять токсини і інші шкідливі речовини з організму, що покращує травлення.

10. Поліпшення мікрофлори кишечника. Ще одна корисна властивість бананів – поліпшення мікрофлори кишечника. Банани стимулюють розвиток корисних бактерій у травній системі, а завдяки ферментам, що входять до складу бананів, поживні речовини, що надходять з іншою їжею, засвоюються організмом набагато швидше.

11. Полегшення запорів. Завдяки волокнистій структурі банани покращують травлення, що допомагає позбутися від запорів.

12. Відновлення. Банани – прекрасний відновлюючий продукт, якщо ви деякий час страждали від діареї.

13. Від печії. Так само банани допомагають позбутися печії.

14. Від виразки шлунку. Банани рекомендують вживати при виразці шлунка, так як, покриваючи його, вони захищають стінки шлунка від агресивних кислот в їжі.

15. Підвищення імунітету. Крім усього іншого до складу бананів входять антиоксиданти, які захищають організм від шкідливих радикалів і підвищують імунітет.

16. Від нудоти. Як вже було сказано, банани стабілізують рівень цукру в крові, що так само допомагає позбутися нудоти.

17. Банани приносять користь не тільки у вигляді їжі. Використовуйте шкірку банана, щоб втихомирити свербіж від укусу комахи – досить прикласти до укусу шкірку її внутрішньою стороною.

18. Банани навіть допомагають пережити сильну спеку. Виявляється, вони здатні знижувати температуру тіла, що допоможе вам, якщо у вас лихоманка або вам просто жарко.

19. Завдяки бананам можна навіть кинути палити. Велика кількість вітамінів, а так само магній і калій допомагають швидше вивести нікотин з організму і адаптуватися до його відсутності.

20. Банани роблять людей розумнішими. Високий рівень калію робить вас більш сприйнятливим до нової інформації, що допоможе підготуватися до іспиту набагато швидше і ефективніше.


Сподобалась стаття? Розкажи друзям, підтримай проект:



Ще більше цікавих статей про здоровий спосіб життя:


Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *