Вся правда про кефір!

Кефір і його користь

Кефір корисний для імунної системи, дозволяє впоратися з хронічною втомою, порушеннями сну.

Кефір знижує рівень холестерину в крові.

Кефір перешкоджає утворенню токсинів і зупиняє перебіг гнильних процесів кишечника.

Гарна засвоюваність організмом цього продукту дозволяє застосовувати його в лікувальному харчуванні, при ослабленні організму. Він сприяє засвоєнню організмом інших продуктів.

Кефір знижує ризик виникнення злоякісних клітин.

Кефір допускається до вживання людьми, які страждають непереносимістю лактози, обумовленої відсутністю в організмі ферменту, що розщеплює лактозу.

Прийом кефіру під час лікування антибіотиками допомагає звести до мінімуму їх негативний вплив на корисні бактерії кишечника.

Читати далі про користь кефіру

Гоголь-моголь. Не забувайте, що яйця лікують!

Властивості яєцьЯйця, як курячі, так і перепелині (крім гусячих і качиних) – є корисним дієтичним продуктом. В організмі яйця засвоюються на 98%, краще вживати їх звареними, але не “накруто”.

За хімічним складом курячі і перепелині яйця практично не відрізняються. Однак яйця перепелів за масовою часткою всіх мікроелементів, калію, фосфору, магнію і вітамінів А, В2, РР і інших, набагато переважають курячі. В цілому, енергетична цінність перепелиних яєць вища, ніж курячих.

Яйця використовують в лікувальному харчуванні, призначаючи до 2-3 штук в день післяопераційним хворим, при порушеннях травлення. Крім того, жовтки є ефективним засобом при захворюваннях бронхолегеневої системи. Хворим рекомендують приймати по 20-40 жовтків яєць в день, в будь-якій кулінарній обробці. Зварені круто яйця вводять у дієту хворим з розладами травлення інфекційного характеру.

Читати далі про лікувальні властивості яєць

10 продуктів, що спалюють жири і регулюють обмін речовин

Продукти, які допоможуть спалювати жирЯк відомо, щоб виглядати на всі сто, перш за все необхідно розпрощатися із зайвими кілограмами. Існує величезна кількість всіляких дієт, які вимагають неабиякої сили волі, але загрожують спустошенням гаманця. Чи існує панацея, яка дарує стрункість без суворих жертвоприношень? Одним із способів схуднення є вживання в їжу продуктів – спалювачів жиру.
Дізнатись які продукти допоможуть спалити жир…

Сім прийомів, які допоможуть вам швидше заснути

Прийоми, що допоможуть краще заснутиБлаженний відпочинок, який омолоджуючи діє на організм, дозволяє заряджати енергією – це сон, на який ми витрачаємо третину нашого життя. Але коли буває важко заснути, спробуйте використати одну з цих порад:

1. Будьте активні протягом дня.

Тільки не забудьте, що всі активні вправи ви повинні закінчити за кілька годин до сну, щоб надмірно не збуджувати організм. Займаючись йогою, віддавайте перевагу позам, які сприяють релаксації.

Медитація і дихальна гімнастика можуть бути ефективними для досягнення цього завдання. Погуляйте перед сном замість перегляду телевізора. Слідкуйте за тим, що б під час сну не мерзли ноги.

Читати продовження про прийоми, які допомагають швидше заснути

Як заставити себе вранці скоріше прокинутись?

Причини для того, щоб скоріше прокидатисяО ні, знову ранок! Чому ви так ненавидите цей час дня? Тому, що в цей проміжок дня найважче заставити себе прокинутись після сну і піднятись з теплого ліжечка, щоб розпочати новий день. Очевидно, що краще почати новий день разом з посмішкою, а не песимістичним настроєм. Існують речі, які допоможуть вам у спробах встати рано вранці.

1. Задумайтеся про мету вашого раннього підйому 

Якщо ви ввечері налаштовані на те, що вам потрібно встати рано, то ледачі ранкові відмовки, такі як «посплю ще 5 хвилин» або «мені все одно» не спрацюють. Це можуть бути не тільки термінові справи. Найкраще знайти постійні причини, наприклад:

– Ви хочете приділити собі час, побути в тиші і спокої, поки всі інші в будинку ще сплять. У цей час ви можете читати, думати, готувати сніданок, тощо.

Дізнатися більше, про те, як заставити себе прокидатись скроріше

Десять причин снідати вранці

10 причин, щоб снідати вранці1. Для мозку

Ранкове харчування необхідно нашому мозку для кращої концентрації уваги і запам’ятовування інформації.

2. Для імунітету

Як довели наукові дослідження, людина, що звикла снідати, менше піддається стресам і має більш міцний імунітет у порівнянні з людьми, які відмовляються від ранкової трапези.

3. Для безпеки

За статистикою, люди, що регулярно снідають, рідше потрапляють в автомобільні аварії.

4. Для продуктивності

Якщо у вас напружений трудовий день, добре поснідайте і беріться за роботу. Знайте, що ви створили собі запас енергії, яка підвищить вашу працездатність на 30%.

Дізнатися більше причин снідати вранці

Що не радять їсти на голодний шлунок.

Що не бажано їсти вранціБанани. Через високий вміст магнію, вживання бананів на голодний шлунок може призвести до порушення магнієво-кальцієвого балансу в організмі людини. Це загрожує виникненням серцево-судинних захворювань.

Апельсини. Ваш шлунок може переповнитися газами і кислотою.

Холодні напої. Вони подразнюють шлунок і кишечник. В результаті можуть порушитися ферментативні реакції, провокуючи появу певних хвороб.

Йогурт. При вживанні на голодний шлунок йогурт втрачає значну частину своїх корисних властивостей. Його рекомендується вживати через 2 години після їжі або перед сном. У цьому випадку він дійсно допомагає травленню.

Дізнатись більше, про те, що радять їсти на голодний шлунок

Чай каркаде – напій фараонів!

Чай каркадеЧим корисний чай каркаде:

1. Такі речовини, як антоціани відіграють головну роль в здоров’ї нашої серцевосудинної системи. А саме, вони перешкоджають захворювання. Таким чином, ці речовини – свого роду імунітет для серця і судин. А квіти гібіскуса, які використовуються в чаї каркаде, містять велику кількість антоціанів. До речі, саме ці речовини дають чаю такий насичений червоний колір, навіть яскраво рубіновий! Вони ж містять колаген, який володіє стабілізуючим ефектом, що дуже корисно для збереження молодості нашої шкіри!

2. Чай каркаде поліпшить стан сечостатевої системи, так як має сечогінний ефект. Він міститься пектин, який виводить солі з організму, очищаючи сечостатеву систему. І, звичайно, ця властивість чаю каркаде дуже корисна для чоловічого здоров’я.

Дізнатися чим ще корисний чай каркаде

Апельсин – і смачно і корисно!

Апельсин зимоюВзимку повернутися в сонячне літо допоможуть апельсини. І настрій підвищать, і зарядять організм енергією, і вилікують.

Якщо випити на ніч склянку апельсинового соку, то вранці кишечник спрацює, як годинник. М’якоть фрукта вирішує цю проблему м’яко  нешкідливо і, на відміну від лікарських засобів, не викликає звикання. Апельсиновий сік очищає не тільки кишечник, але і кровоносні судини.

Подрібнений незрілий апельсин разом зі шкіркою залийте 2 ст. окропу, варити в закритому посуді на водяній бані 30 хвилин. Охолодіть протягом 10 хвилин, процідіть, відіжміть залишок. Пийте по 1/4 склянки 3-4 рази на день за 30 хвилин до їжі. Приймати як кровоспинний засіб при менструаціях, маткових та інших кровотечах. Можна пити при застуді та кашлі.

При високій температурі 3-4 апельсинові дольки залити 50 мл. кип’яченої води кімнатної температури і настоювати протягом 30 хвилин. Пити раз на 1,5-2 години, і до вечора температура повинна знизиться.
Можна давати дітям, якщо немає алергії.

Читати далі про користь апельсинів

Сторінка 19 з 21« Перша...10...1718192021