Кроки до здорового способу життя: Крок 1 – напоїти організм.

Крок 1 Напоїти організмВода – джерело життя на планеті. А якісна вода – це фундаментальний інструмент відновлення і зміцнення здоров’я. Протягом всього життя вода необхідна кожній клітині нашого організму. При народженні в організмі дитини міститься більше 80% води, в організмі дорослої людини до 70%. Центр інтелекту – головний мозок – на 90% складається з води і дуже чутливий до зневоднення. З віком вміст води в організмі зменшується до 60-65%, тобто старіння – це не що інше, як процес втрати організмом рідини, як поза, так і внутрішньоклітинної. Фізіологічна норма споживання рідини складає 30-40 мл/кг маси тіла на добу.

Роль води для нашого організму дуже велика, так як всі метаболічні процеси відбуваються саме у водному середовищі. Кров, лімфа, міжклітинна і внутрішньоклітинна рідина, слина, піт, шлунковий сік, жовч, сеча – це все вода з розчиненими в ній мінеральними солями. Постійний обсяг рідини, як і постійна концентрація солей в їх складі, підтримує водно-сольовий баланс внутрішнього середовища організму, забезпечує транспорт корисних речовин до всіх клітин, підвищує енергетичні запаси, сприяє швидкому виведенню побічних продуктів життєдіяльності, прискорює відновлення.

Читати далі про користь води для організму

Як зміцнити імунітет Вашого малюка? Корисні поради.

Як зміцнити імунітет малюкаЗ настанням холодів у більшості батьків виникає питання: як допомогти дитині менше хворіти в холодну пору року? Як зміцнити імунітет, щоб організм малюка протистояв тій величезній кількості вірусів, бактерій і мікробів, які його оточують в будь-якому дитячому колективі.

Необхідно почати з того, що всі ми повинні знати, але часто забуваємо: природа наділила нас здатністю боротися з інфекційними хворобами! І якщо малюк не хворіє частіше 4 разів на рік, якщо в нього немає підвищеної стомлюваності, а так само збільшених лімфовузлів (шийних і пахвових – м’яких і абсолютно безболісних), не збільшена селезінка, не спостерігаються алергічні реакції на багато харчових продуктів і немає дисбактеріозу ( Якщо спостерігаються такі симптоми, необхідно піти на прийом до лікаря-імунолога. Читати далі про те, як зміцнити імунітет Вашого малюка

Імунітет. Підвищуємо правильно!

Підвищуємо імунітет правильноІмунітет – це несприйнятливість, опірність організму до інфекційних захворювань. Імунітет складається з захисних властивостей шкіри і слизових оболонок, а також клітин імунної системи. Імунітет буває уроджений і придбаний.

Для підвищення імунітету загартовуйтеся повітряними ваннами.

Загартовування повітряними ваннами підвищує імунітет, тренує механізми тепловіддачі, кровообігу, шкірного дихання. Повітряні ванни бувають холодні (0-8 градусів), помірно холодні (9-16 градусів), прохолодні (17-20 градусів), і індиферентні (21-23 градуси).

Рекомендується починати загартовування з повітряних напівванн, а потім приймати повні ванни при кімнатній температурі протягом 10 хвилин. Як же підвищити імунітет за допомогою повітря, якщо немає можливості часто бувати на свіжому повітрі, на природі? Запам’ятайте одне правило: у вашій кімнаті завжди повинен бути доступ до свіжого повітря. Для цього необхідно тримати відкритою кватирку в будь-який час року. Починати краще з літа. Можна гартувати себе нічним сном на веранді або в саду в будь-яку погоду. Читати далі про способи підвищення імунітету

Сторінка 19 з 19« Перша...10...1516171819