Типові помилки при лікуванні застуди.

Помилки при лікуванні застудиНежить і невисоку температуру багато звикли лікувати гарячим чаєм або просто чекати, поки минеться само. Між тим, неправильне або недбале лікування може лише посилити хворобу

Помилка 1 – переносити хворобу на ногах. Коли немає сил, все валиться з рук і треба б вилежатися в теплі, багато хто намагається жити в звичайному режимі, ходять на роботу і не забувають про справи по дому, забуваючи про те, що, якщо застуду вчасно і правильно почати лікувати, вона може пройти за два дні. А ось якщо переносити хворобу на ногах, то все одно зляже, але вже надовго – з високою температурою та ускладненнями.

Помилка 2 – нерозбірливість у засобах. Щоб заглушити хворобу, ми часом готові заливати в себе все підряд. Але відомо, що, якщо людина приймає два різних препарати, ризик їх непередбачуваної взаємодії становить 10%, три препарати – 50%, при використанні більше п’яти ліків – зростає до 90%.

Читати далі про помилки при лікуванні застуди

Як пережити морози? Правила поведінки на холоді.

Як пережити морози1. Ноги починають мерзнути першими. Адже кровообіг на холоді уповільнюється і кров просто не встигає зігрівати ступні. На стопах, як відомо, знаходиться багато біоактивних точок, пов’язаних з внутрішніми органами. При переохолодженні ніг може початися запалення внутрішніх органів і нирок. Любителькам шпильок: на високих підборах ноги мерзнуть швидше незалежно від того, наскільки тепле халяву. Уги, хоч і хутряні, мають досить тонку підошву і широке халяву, що в сильний мороз не особливо добре тримає тепло. Ідеальний варіант для справжніх холодів – чобітки-дутики на тракторній підошві або знову ввійшли в моду повстяні чоботи-валянки (з вишивкою – просто супер!).

2. Слідом замерзають руки. При будь-якому мінусі рекомендується перед виходом на вулицю змащувати їх захисним кремом. Ускладненнями при переохолодженні рук можуть бути захворювання горла, дерматити, загострення ревматизму і поліартритів.

3. Перший сигнал замерзання вух – сильне почервоніння. З’являється біль, а потім побіління країв вушних раковин. Так що берети і бейсболки не надягайте, поки температура не підніметься вище мінус 5, поки – тільки шапки «з вухами».

4. На обличчі швидше за все мерзнуть щоки і кінчик носа – там сама тонка шкіра. На морозі зі шкіри швидко випаровується волога, вона грубіє і сохне. У морози косметологи не рекомендують робити пілінги в салоні і навіть користуватися абразивними скрабами дома. Також фахівці радять дотримуватися правила «трьох кремів»:

– Вранці, як тільки прокинулися, наносити на обличчя зволожуючий крем,

– Перед виходом на повітря – захисний. Цієї поради добре б дотримуватися і чоловікам.

– На ніч – живильний.

Читати далі, про правила поведінки на холоді

Зігріваємося в мороз енергетичними напоями і не хворіємо!

Зігріваємся зимоюБезалкогольний глінтвейн.

Знадобиться той же набір спецій, що і для приготування класичного глінтвейну (гвоздика, мускатний горіх, кориця, цедра лимона і апельсина). Замість вина беремо каркаде (чайну ложку на велику чашку). Спеції можна проварити і додати потім, або залити окропом разом з квітковими пелюстками, додавши за смаком мед.
З запальними, простудними захворюваннями він бореться не гірше, ніж інші вітаміновмісні і зміцнюючі імунітет напої.

Шоколадно-кавовий мікс.

Зігріваючий, смачний, ситний напій. Варимо каву і наливаємо пів кружки, окремо готуємо какао без молока і з цукром, змішуємо його з кавою.

Читати далі про напої в мороз

Лікування огірками і огірковим соком.

Користь огіркового сокуКлітковина огірків в значній мірі стимулює функції кишечника. Якщо людина страждає захворюваннями серцево-судинної системи, нирок або печінки, ожирінням, подагрою або обмінним поліартритом, то в раціон просто необхідно включати огіркову м’якоть і огірковий сік. Цей овоч покращує апетит, володіє сечогінними, жовчогінними та проносними властивостями.

Огірок допомагає боротися з набряками, знижує артеріальний тиск, здійснює позитивний вплив при порушеннях серцевого ритму, попереджає запальні процеси в серцевому м’язі. Оптимальне поєднання солей в м’якоті і соку огірка незамінне при хворобах щитовидної залози, діабеті.

Огірковий сік.

Огірковий сік містить багато мінеральних солей (калій, кальцій, фосфор, цинк, натрій). Він покращує пам’ять, допомагає зберегти здоров’я зубів і ясен, а також надає свіжість і тонус шкірі. Крім того, сік огірка перешкоджає атеросклерозу, є відмінним сечогінним засобом, очищає організм від шлаків і перешкоджає відкладенню солей.

Читати далі, про користь огіркового соку

Як вести здоровий спосіб життя.

Як вести здоровий спосіб життяТема здорового способу життя сьогодні стає все більш актуальною у всьому світі. На екранах телевізорів, на радіо виступає безліч лікарів, які рекомендують стежити за станом здоров’я, контролювати рівень холестерину, споживати здорову їжу і займатися спортом. Зірки зі сторінок журналів і газет діляться своїми секретами краси, рекламують різні дієти, за допомогою яких можна поліпшити стан здоров’я. Більшість людей рано чи пізно замислюється над тим, щоб змінити своє життя і почати вести здоровий спосіб життя.

Але тут виникає проблема: серед цілого океану порад і рекомендацій необхідно вибрати універсальні правила, за допомогою яких буде легко почати цю непросту, але дуже потрібну і благородну справу. Отже, як би банально це не звучало, але для того, щоб вести здоровий спосіб життя, для початку обов’язково потрібно відмовитися від шкідливих звичок – куріння, зловживання алкоголем і, звичайно ж, вживання наркотиків.

Також необхідно проаналізувати своє харчування. Включіть в свій раціон більше фруктів і овочів. Постарайтеся скоротити вживання солі і зовсім виключіть зі свого раціону шкідливий фаст-фуд. По можливості, пийте тільки очищену воду. Якщо у вас є зайва вага, потрібно підібрати спеціальну дієту, яка дозволить вам отримувати необхідну кількість калорій і не переїдати.

Дізнатися як вести здоровий спосіб життя

Які існують елементи здорового способу життя.

Елементи здорового способу життяУ вузько-біологічному сенсі мова йде про фізіологічні адаптаційні можливості людини до впливів зовнішнього середовища і змін станів внутрішнього середовища. В поняття  «здоровий спосіб життя» включаються різні складові, але більшість з них вважають базовими:

– виховання з раннього дитинства здорових звичок і навичок;

– навколишнє середовище: безпечна і сприятливе для проживання, знання про вплив несприятливих факторів навколишнього середовища на здоров’я;

– відмова від куріння, вживання наркотиків, вживання алкоголю;

– здорове харчування: помірне, відповідне фізіологічним особливостям конкретної людини, інформованість про якість вживаних продуктів;

Читати далі про елементи здорового способу життя

Здоровий спосіб життя – визначення поняття

Здоровий спосіб життяПоняття «Здоровий спосіб життя» ще зовсім недавно увійшло у наш лексикон. Зрозуміло, що на протязі всього життя кожна людина намагається жити так,  щоб бути щасливою, щоб не хворіти, займатись улюбленою справою, проводити свій час разом з близькими та рідними, тощо. Тобто вже десь на інтуїтивному рівні кожен розуміє поняття здорового способу життя одинаково, але і водночас по своєму.

Давайте спробуємо визначити, що ж таке поняття «Здоровий спосіб життя» і що воно в собі несе.

Дізнатися більше, що таке здоровий спосіб життя…

Кроки до здорового способу життя: Крок 4 – нагодувати організм

Крок 4 Нагодувати організмПравильне і якісне харчування, безсумнівно, необхідно для підтримки здоров’я на високому рівні. На жаль, стрімкий темп сучасного життя і науково-технічний прогрес докорінно змінили і сам характер харчування, і якість нашої їжі. Ми багато їмо, вважаючи, що таким чином зможемо забезпечити наші клітини повноцінним харчуванням. Фахівці стверджують, що сьогодні багато харчових продуктів містять «порожні» калорії. Ви знали про це? Ми хочемо, щоб наш організм працював інтенсивніше, краще, довше … і це при «порожніх» калоріях!

На даний момент ситуація з продуктами харчування являє загрозливу картину. Продукти, якими ми харчуємося, вирощуються на виснажених грунтах, оброблюваних хімікатами, і відрізняються низькою поживною цінністю при підвищеній калорійності. Читати далі про здорову їжу

Кроки до здорового способу життя: Крок 3 – захистити організм.

Крок 2 Захистити організмСучасний спосіб життя диктує свої умови: ми рідко вживаємо екологічно чисті продукти, п’ємо неякісну воду, дихаємо забрудненим повітрям, використовуємо синтетичні медикаменти, піддаємося впливу електромагнітних випромінювань, і все це в умовах постійного стресу. З їжею в наш організм потрапляють антибіотики, гормони, що використовуються для стимуляції росту й ваги тварин. У повітрі накопичується понад 40 000 різних хімічних речовин.

Дослідження ВООЗ в області екології показали: понад 65% всіх проблем здоров’я сучасних людей пов’язано із зовнішнім середовищем. Екологічні фактори навіть при невисокому рівні впливу можуть призвести до серйозних порушень у стані здоров’я, особливо таких малостійкі груп, як діти, літні люди, вагітні жінки.

Читати далі про захист організму