Зігріваємося в мороз енергетичними напоями і не хворіємо!

Зігріваємся зимоюБезалкогольний глінтвейн.

Знадобиться той же набір спецій, що і для приготування класичного глінтвейну (гвоздика, мускатний горіх, кориця, цедра лимона і апельсина). Замість вина беремо каркаде (чайну ложку на велику чашку). Спеції можна проварити і додати потім, або залити окропом разом з квітковими пелюстками, додавши за смаком мед.
З запальними, простудними захворюваннями він бореться не гірше, ніж інші вітаміновмісні і зміцнюючі імунітет напої.

Шоколадно-кавовий мікс.

Зігріваючий, смачний, ситний напій. Варимо каву і наливаємо пів кружки, окремо готуємо какао без молока і з цукром, змішуємо його з кавою.

Читати далі про напої в мороз

Лікування огірками і огірковим соком.

Користь огіркового сокуКлітковина огірків в значній мірі стимулює функції кишечника. Якщо людина страждає захворюваннями серцево-судинної системи, нирок або печінки, ожирінням, подагрою або обмінним поліартритом, то в раціон просто необхідно включати огіркову м’якоть і огірковий сік. Цей овоч покращує апетит, володіє сечогінними, жовчогінними та проносними властивостями.

Огірок допомагає боротися з набряками, знижує артеріальний тиск, здійснює позитивний вплив при порушеннях серцевого ритму, попереджає запальні процеси в серцевому м’язі. Оптимальне поєднання солей в м’якоті і соку огірка незамінне при хворобах щитовидної залози, діабеті.

Огірковий сік.

Огірковий сік містить багато мінеральних солей (калій, кальцій, фосфор, цинк, натрій). Він покращує пам’ять, допомагає зберегти здоров’я зубів і ясен, а також надає свіжість і тонус шкірі. Крім того, сік огірка перешкоджає атеросклерозу, є відмінним сечогінним засобом, очищає організм від шлаків і перешкоджає відкладенню солей.

Читати далі, про користь огіркового соку

Як вести здоровий спосіб життя.

Як вести здоровий спосіб життяТема здорового способу життя сьогодні стає все більш актуальною у всьому світі. На екранах телевізорів, на радіо виступає безліч лікарів, які рекомендують стежити за станом здоров’я, контролювати рівень холестерину, споживати здорову їжу і займатися спортом. Зірки зі сторінок журналів і газет діляться своїми секретами краси, рекламують різні дієти, за допомогою яких можна поліпшити стан здоров’я. Більшість людей рано чи пізно замислюється над тим, щоб змінити своє життя і почати вести здоровий спосіб життя.

Але тут виникає проблема: серед цілого океану порад і рекомендацій необхідно вибрати універсальні правила, за допомогою яких буде легко почати цю непросту, але дуже потрібну і благородну справу. Отже, як би банально це не звучало, але для того, щоб вести здоровий спосіб життя, для початку обов’язково потрібно відмовитися від шкідливих звичок – куріння, зловживання алкоголем і, звичайно ж, вживання наркотиків.

Також необхідно проаналізувати своє харчування. Включіть в свій раціон більше фруктів і овочів. Постарайтеся скоротити вживання солі і зовсім виключіть зі свого раціону шкідливий фаст-фуд. По можливості, пийте тільки очищену воду. Якщо у вас є зайва вага, потрібно підібрати спеціальну дієту, яка дозволить вам отримувати необхідну кількість калорій і не переїдати.

Дізнатися як вести здоровий спосіб життя

Які існують елементи здорового способу життя.

Елементи здорового способу життяУ вузько-біологічному сенсі мова йде про фізіологічні адаптаційні можливості людини до впливів зовнішнього середовища і змін станів внутрішнього середовища. В поняття  «здоровий спосіб життя» включаються різні складові, але більшість з них вважають базовими:

– виховання з раннього дитинства здорових звичок і навичок;

– навколишнє середовище: безпечна і сприятливе для проживання, знання про вплив несприятливих факторів навколишнього середовища на здоров’я;

відмова від куріння, вживання наркотиків, вживання алкоголю;

здорове харчування: помірне, відповідне фізіологічним особливостям конкретної людини, інформованість про якість вживаних продуктів;

Читати далі про елементи здорового способу життя

Здоровий спосіб життя – визначення поняття

Здоровий спосіб життяПоняття «Здоровий спосіб життя» ще зовсім недавно увійшло у наш лексикон. Зрозуміло, що на протязі всього життя кожна людина намагається жити так,  щоб бути щасливою, щоб не хворіти, займатись улюбленою справою, проводити свій час разом з близькими та рідними, тощо. Тобто вже десь на інтуїтивному рівні кожен розуміє поняття здорового способу життя одинаково, але і водночас по своєму.

Давайте спробуємо визначити, що ж таке поняття «Здоровий спосіб життя» і що воно в собі несе.

Дізнатися більше, що таке здоровий спосіб життя…

Кроки до здорового способу життя: Крок 4 – нагодувати організм

Крок 4 Нагодувати організмПравильне і якісне харчування, безсумнівно, необхідно для підтримки здоров’я на високому рівні. На жаль, стрімкий темп сучасного життя і науково-технічний прогрес докорінно змінили і сам характер харчування, і якість нашої їжі. Ми багато їмо, вважаючи, що таким чином зможемо забезпечити наші клітини повноцінним харчуванням. Фахівці стверджують, що сьогодні багато харчових продуктів містять «порожні» калорії. Ви знали про це? Ми хочемо, щоб наш організм працював інтенсивніше, краще, довше … і це при «порожніх» калоріях!

На даний момент ситуація з продуктами харчування являє загрозливу картину. Продукти, якими ми харчуємося, вирощуються на виснажених грунтах, оброблюваних хімікатами, і відрізняються низькою поживною цінністю при підвищеній калорійності. Читати далі про здорову їжу

Кроки до здорового способу життя: Крок 3 – захистити організм.

Крок 2 Захистити організмСучасний спосіб життя диктує свої умови: ми рідко вживаємо екологічно чисті продукти, п’ємо неякісну воду, дихаємо забрудненим повітрям, використовуємо синтетичні медикаменти, піддаємося впливу електромагнітних випромінювань, і все це в умовах постійного стресу. З їжею в наш організм потрапляють антибіотики, гормони, що використовуються для стимуляції росту й ваги тварин. У повітрі накопичується понад 40 000 різних хімічних речовин.

Дослідження ВООЗ в області екології показали: понад 65% всіх проблем здоров’я сучасних людей пов’язано із зовнішнім середовищем. Екологічні фактори навіть при невисокому рівні впливу можуть призвести до серйозних порушень у стані здоров’я, особливо таких малостійкі груп, як діти, літні люди, вагітні жінки.

Читати далі про захист організму

Кроки до здорового способу життя: Крок 2 – очистити організм.

Крок 2 Очистка організмуТоксини, шлаки – все це велика, серйозна, але глибоко недооцінена проблема! Якщо ви вважаєте, що ця тема вас не стосується – ознайомтеся з відомими фактами: за даними ВООЗ, паразитарною інфекцією заражені майже 75% населення Землі незалежно від рівня життя! Ця статистика однакова і для країн, що розвиваються, і для розвинених країн. За відомостями з того ж джерела, практично 80% всіх існуючих захворювань є наслідком зашлакованості нашого організму в результаті вживання неякісної їжі, неякісної води з-під крана, отруєння вихлопними газами або гіподинамії.

Вищеперелічені чинники – причина того, що в організмі накопичується велика кількість баластових і токсичних речовин, які починають негативно впливати на наше здоров’я. Виявлено, що в кишечнику дорослої людини може міститися до 20 кг шлаків, дитини – до 10 кг.

Читати далі про очистку організма

Кроки до здорового способу життя: Крок 1 – напоїти організм.

Крок 1 Напоїти організмВода – джерело життя на планеті. А якісна вода – це фундаментальний інструмент відновлення і зміцнення здоров’я. Протягом всього життя вода необхідна кожній клітині нашого організму. При народженні в організмі дитини міститься більше 80% води, в організмі дорослої людини до 70%. Центр інтелекту – головний мозок – на 90% складається з води і дуже чутливий до зневоднення. З віком вміст води в організмі зменшується до 60-65%, тобто старіння – це не що інше, як процес втрати організмом рідини, як поза, так і внутрішньоклітинної. Фізіологічна норма споживання рідини складає 30-40 мл/кг маси тіла на добу.

Роль води для нашого організму дуже велика, так як всі метаболічні процеси відбуваються саме у водному середовищі. Кров, лімфа, міжклітинна і внутрішньоклітинна рідина, слина, піт, шлунковий сік, жовч, сеча – це все вода з розчиненими в ній мінеральними солями. Постійний обсяг рідини, як і постійна концентрація солей в їх складі, підтримує водно-сольовий баланс внутрішнього середовища організму, забезпечує транспорт корисних речовин до всіх клітин, підвищує енергетичні запаси, сприяє швидкому виведенню побічних продуктів життєдіяльності, прискорює відновлення.

Читати далі про користь води для організму