Вправи для офісу: як прийти у тонус за 5 хвилин

Вправи для офісу: як прийти у тонус за 5 хвилинПро користь спортивних навантажень, як і про ведення здорового способу життя в цілому, відомо всім. Але ритм сучасного життя настільки прискорився, що часто залишає нам дуже мало часу для того, щоб стежити за власним здоров’ям. Чималу частину часу ми проводимо в офісі, найчастіше – сидячи за комп’ютером. Але це не привід «махнути рукою» на своє здоров’я! Усього лише п’ять хвилин на день з комплексом простих вправ для офісу дадуть необхідний відпочинок і додадуть нові сили для роботи і життя.

Дізнатися як прийти у тонус в офісі за 5 хвилин…

7 кращих фізичних вправ для жінок

7 кращих фізичних вправ для жінокЯкщо шукаєте ефективні способи відкоригувати свою фігуру, то вам варто звернути увагу на наступні фізичні вправи. Вони досить прості, але дуже дієві у плані зміцнення м’язів тіла і спалювання зайвих калорій. Проте недостатньо їх тільки виконувати. Необхідно їсти здорову їжу, гуляти і регулярно висипатися. Не витрачайте час на інші тренування, якщо вони не приносять вам ніякої користі. Ось всього 7 вправ, які дозволять вам стати красунею.

Дізнатися про кращі вправи для жінок…

Користь стрибків зі скакалкою

Користь стрибків зі скакалкоюСтрибки зі скакалкою – одне з улюблених занять з дитинства, весела гра. Тим не менш, скакалка давно стала необхідним атрибутом тренувань професіоналів у різних видах спорту. Це відмінне тренування м’язів, серцево-судинної та дихальної системи. А що стосується витрат енергії, то існує думка, що за цим показником заняття з скакалкою випереджають плавання та їзду на велосипеді. Тому ми і підготували для вас матеріал про користь занять зі скакалкою.

Дізнатись про користь занять зі скакалкою…

Як боротися зі стресом?

Як боротися зі стресомЖиття сучасної людини – це суцільна низка великих і маленьких стресів. Позбутися від них неможливо, тому дуже важливо навчитися протистояти їх негативному впливу. З одного боку варто зауважити, що в невеликих кількостях незначні стреси навіть корисні для нас. За рахунок миттєвого викиду адреналіну в кров вони мобілізують внутрішні сили організму на подолання життєвих труднощів. Але з іншого боку, на жаль, життя надзвичайно переповнене стресами, викликаними негативними подіями, проблемами, турботами, тривогами і страхами. Біологічно активні речовини і гормони, що виділяються під впливом цих стресів, звужують судини і порушують постачання клітин киснем. Це призводить до уповільнення обмінних процесів, насамперед у нервових і м’язових тканинах. В результаті ми отримуємо розхитані нерви, поганий настрій, хронічну втому, безсоння, депресії і хвороби. Як же протистояти всьому цьому?

Дізнатись як позбутися стресу…

Зелена кава: плюси та мінуси зеленої кави

Зелена кава: в чому секрет успіхуЗелена кава ще відносно новий продукт, який можна зустріти на прилавках супермаркетів. ЇЇ рекомендують на різноманітних тематичних сайтах про схуднення, рекламують у жіночих журналах, тощо. І незважаючи на новизну такого продукту, як зелена кава, він досить швидко став популярний. Цей напій насправді заслуговує найвищих похвал, оскільки володіє рядом явних переваг. І все ж, перш ніж придбати зелену каву і перевірити його властивості на собі, рекомендуємо ознайомитися з нашим матеріалом.

Дізнатись про плюси і мінуси зеленої кави…

Ананас: користь та шкода

Користь та шкода ананасу Ананас – неймовірний за формою та красою тропічний фрукт, батьківщиною якого вважається Бразилія. Звідти він і поширився на весь світ завдяки Христофору Колумбу. Ананас є трав’янистою рослиною (із супліддям), що досягає до 1 метра у висоту. Всього налічується близько 80 сортів ананаса. Завдяки чому ці плоди так популярні та корисні в дієтичному харчуванні? Як можна використовувати м’якоть ананаса для жирної шкіри обличчя? Чи правда, що вони шкідливі для вагітних? Про це все дізнаємось з цієї статті.

Дізнатись про користь та шкоду ананасу…

Очищення води в домашніх умовах

Очищення води в домашніх умовахМіж словами «вода» і «життя» можна сміливо поставити знак рівності. Без води немає життя, людина на 2/3 складається з води, і кожен з нас за своє життя випиває в середньому 75 тонн води. Вода з-під крана – це найчастіше єдине джерело води сучасного міського жителя. У той же час така вода далеко не завжди відповідає сучасним критеріям якості. Не всі люди можуть дозволити придбати собі спеціальні прилади, які призначені для фільтрації води. Що ж їм робити, щоб знезаразити воду, та як очистити воду в домашніх умовах?

Дізнатись про методи очищення води в домашніх умовах…

Корисні властивості соку: чим побалувати свій організм вранці?

Корисні властивості соківПочинати ранок з приємного підбадьорливого напою – це запорука гарного дня. Після таких слів ви, звичайно ж, подумали про каву, але мова піде зовсім не про неї. Так, кава бадьорить, і все ж справжньою скарбницею корисних для організму речовин є сік. Фруктовий або овочевий, він не просто позитивно впливає на організм, він дає силу та енергію. Давайте дізнаємось більш детальніше про користь для організму соків з різних фруктів та овочів.

Дізнатись про корисні властивості соків…

Користь пророщеної пшениці

Користь пророщеної пшениціСьогодні все більше уваги приділяється здоровому харчуванню. Завдяки цьому на сучасний стіл повернулися натуральні продукти, які були незаслужено забуті. Пророщена пшениця користується величезною популярністю серед людей, які стежать за своїм здоров’ям. Ті, хто вніс ці цілющі зерна в свій щоденний раціон, розповідають про покращення зору, пам’яті та покращення процесу лікування багаторічних хвороб, у тому числі безпліддя і цукрового діабету. Тому, у цій статті, ми і поговоримо про користь пророщеної пшениці.

Дізнатись чим корисна пророщена пшениця…

Сторінка 5 з 21« Перша...34567...1020...Остання »