Якщо шукаєте ефективні способи відкоригувати свою фігуру, то вам варто звернути увагу на наступні фізичні вправи. Вони досить прості, але дуже дієві у плані зміцнення м’язів тіла і спалювання зайвих калорій. Проте недостатньо їх тільки виконувати. Необхідно їсти здорову їжу, гуляти і регулярно висипатися. Не витрачайте час на інші тренування, якщо вони не приносять вам ніякої користі. Ось всього 7 вправ, які дозволять вам стати красунею.
Користь стрибків зі скакалкою
Стрибки зі скакалкою – одне з улюблених занять з дитинства, весела гра. Тим не менш, скакалка давно стала необхідним атрибутом тренувань професіоналів у різних видах спорту. Це відмінне тренування м’язів, серцево-судинної та дихальної системи. А що стосується витрат енергії, то існує думка, що за цим показником заняття з скакалкою випереджають плавання та їзду на велосипеді. Тому ми і підготували для вас матеріал про користь занять зі скакалкою.
Як боротися зі стресом?
Життя сучасної людини – це суцільна низка великих і маленьких стресів. Позбутися від них неможливо, тому дуже важливо навчитися протистояти їх негативному впливу. З одного боку варто зауважити, що в невеликих кількостях незначні стреси навіть корисні для нас. За рахунок миттєвого викиду адреналіну в кров вони мобілізують внутрішні сили організму на подолання життєвих труднощів. Але з іншого боку, на жаль, життя надзвичайно переповнене стресами, викликаними негативними подіями, проблемами, турботами, тривогами і страхами. Біологічно активні речовини і гормони, що виділяються під впливом цих стресів, звужують судини і порушують постачання клітин киснем. Це призводить до уповільнення обмінних процесів, насамперед у нервових і м’язових тканинах. В результаті ми отримуємо розхитані нерви, поганий настрій, хронічну втому, безсоння, депресії і хвороби. Як же протистояти всьому цьому?
Зелена кава: плюси та мінуси зеленої кави
Зелена кава ще відносно новий продукт, який можна зустріти на прилавках супермаркетів. ЇЇ рекомендують на різноманітних тематичних сайтах про схуднення, рекламують у жіночих журналах, тощо. І незважаючи на новизну такого продукту, як зелена кава, він досить швидко став популярний. Цей напій насправді заслуговує найвищих похвал, оскільки володіє рядом явних переваг. І все ж, перш ніж придбати зелену каву і перевірити його властивості на собі, рекомендуємо ознайомитися з нашим матеріалом.
Ананас: користь та шкода
Ананас – неймовірний за формою та красою тропічний фрукт, батьківщиною якого вважається Бразилія. Звідти він і поширився на весь світ завдяки Христофору Колумбу. Ананас є трав’янистою рослиною (із супліддям), що досягає до 1 метра у висоту. Всього налічується близько 80 сортів ананаса. Завдяки чому ці плоди так популярні та корисні в дієтичному харчуванні? Як можна використовувати м’якоть ананаса для жирної шкіри обличчя? Чи правда, що вони шкідливі для вагітних? Про це все дізнаємось з цієї статті.
Очищення води в домашніх умовах
Між словами «вода» і «життя» можна сміливо поставити знак рівності. Без води немає життя, людина на 2/3 складається з води, і кожен з нас за своє життя випиває в середньому 75 тонн води. Вода з-під крана – це найчастіше єдине джерело води сучасного міського жителя. У той же час така вода далеко не завжди відповідає сучасним критеріям якості. Не всі люди можуть дозволити придбати собі спеціальні прилади, які призначені для фільтрації води. Що ж їм робити, щоб знезаразити воду, та як очистити воду в домашніх умовах?
Корисні властивості соку: чим побалувати свій організм вранці?
Починати ранок з приємного підбадьорливого напою – це запорука гарного дня. Після таких слів ви, звичайно ж, подумали про каву, але мова піде зовсім не про неї. Так, кава бадьорить, і все ж справжньою скарбницею корисних для організму речовин є сік. Фруктовий або овочевий, він не просто позитивно впливає на організм, він дає силу та енергію. Давайте дізнаємось більш детальніше про користь для організму соків з різних фруктів та овочів.
Користь пророщеної пшениці
Сьогодні все більше уваги приділяється здоровому харчуванню. Завдяки цьому на сучасний стіл повернулися натуральні продукти, які були незаслужено забуті. Пророщена пшениця користується величезною популярністю серед людей, які стежать за своїм здоров’ям. Ті, хто вніс ці цілющі зерна в свій щоденний раціон, розповідають про покращення зору, пам’яті та покращення процесу лікування багаторічних хвороб, у тому числі безпліддя і цукрового діабету. Тому, у цій статті, ми і поговоримо про користь пророщеної пшениці.
Продукти для мозку: що корисно, а що не зовсім.
Мозок – один з найважливіших органів нашого організму, а можна сказати, що мабуть і самий важливий, адже саме він є «командним центром» всього організму, посилає сигнали про втому, біль або, навпаки, активно сприймає імпульси щастя чи радості, відповідає за нашу пам’ять і сон. Від його здоров’я і хорошої роботи залежать не тільки наші емоції, але самопочуття в загальному. А для повноцінної роботи мозку потрібно не тільки інтелектуальний розвиток, але і звичайна їжа, яка б заряджала його енергією. Для вчених давно не секрет, що деякі продукти стимулюють діяльність головного мозку. Тепер це не буде секретом і для нас.