Здорове і активне статеве життя – запорука міцних і щасливих відносин. Продовжити його якомога довше – необхідність і бажання багатьох чоловіків (і їх жінок), і це знаходиться повністю у ваших руках. Для того, щоб повноцінно радіти життю і радувати коханих, важливо дотримуватися певних правил харчування.

Але, одним харчуванням, на жаль, не можна виправити всіх проблем в інтимній сфері, адже на неї впливають найрізноманітніші чинники: генетична схильність, спосіб життя, шкідливі звички. Але знизити ризик статевої дисфункції можна, переставши вживати у їжу наступні продукти або знизивши їх кількість у вашому звичайному раціоні.

Сіль. Високий рівень споживання солі (натрію) призводить до підвищення рівня кров’яного тиску, а це загрожує розвитком еректильної дисфункції.

Соя. Цей продукт містить гормони, подібні до естрогену, жіночого гормону, який знижує рівень тестостерону, а його потрібно підвищувати при проблемах інтимного характеру. Обережніше з м’ясними продуктами (ковбаса, сосиски) – читайте склад.

Транс-жири. Шкідливий для здоров’я різновид ненасичених жирів призводить до хвороб серцево-судинної системи, а це впливає на ерекцію. Тому викресліть з раціону всі напівфабрикати, майонез, чіпси і фаст-фуд. Ваше тіло ще скаже вам спасибі.

Цукор. Підвищення рівня глюкози знижує тестостерон, так що двічі подумайте, перш ніж з’їсти тортик або запропонувати його своєму коханому.

Пиво. Солод також містить фітогормони, що не дозволяють розігнати тестостерон до здорового рівня. «Безпечною» є кількість, лише одна-дві літри пива на місяць.

Шкідливі продукти потрібно замінювати, складаючи правильний і здоровий раціон. Обов’язково включіть в нього м’ясо і рибу, тільки пам’ятайте, що в смаженому вигляді вони несуть лише шкоду для вашого серця і судин. На репродуктивні функції відмінно вплинуть горіхи, вівсянка, мед, печінка, курячий жовток, сир, гриби і нежирні молочні продукти. З ними ви оздоровите весь організм, і зокрема зміцните чоловіче здоров’я.

Смажене, жирне, мучне – таке смачне, але таке шкідливе. Однак перш ніж відправити в рот черговий шматок, подумайте, чи готові ви пожертвувати своїм статевим життям на догоду шлунку?