Як побороти залежність від соціальних мереж?

Як побороти залежність від соціальних мережДосить часто у нашому житті зустрічаються пародії на те, скільки часу люди проводять в Інтернеті та соціальних мережах. Нескладно помітити, що більшість молодих людей проводять свій вільний час за комп’ютером: грають в онлайн ігри, спілкуються в чатах, ведуть віртуальне життя в соціальних мережах, тощо. Сьогодні поговоримо про те, згубно чи позитивно впливає залежність від соціальних мереж на життя людини?

Залежність від соціальних мереж – вираз, який все більше заволодіває увагою фахівців останні 6 років. До цього часу фахівці-психологи приділяли свою увагу тільки залежності від Інтернету в загальному. Все більше часу за соціальними мережами проводять молоді люди до 30 років. Дане захоплення дає можливість знайти своїх друзів дитинства, однокласників, однокурсників. Це – можливість знайти нового друга і провести час у спілкуванні з ним. Всі ці якості роблять соціальні мережі все більш привабливими. Людина повертається у свої спогади, де вона ходила на дискотеки, проводила час у колі компанії до ранку, в почутті молодості і безтурботності.

Але найчастіше у людини з такою залежністю стираються грані між реальним і віртуальним життям. Уподобання все частіше віддаються віртуальному спілкуванню, ніж живому. Залежний повністю занурюється в комп’ютер та Інтернет. Коли людина все більше дорожить тими людьми, хто знаходиться в віртуальному контакті. а не в реальному світі, змінюється ціннісна орієнтація.

Як можна відрізнити залежну людину? Конкретні рекомендації в даному випадку такі:

  • Раптове припинення доступу до Інтернету викликає в людині нервозність, прояв непідробної злоби і агресії. Незалежно від ситуації, без виходу в Інтернет людина відчуває дискомфорт і загальне занепокоєння;
  • Навіть при роботі, не пов’язаній з комп’ютером та Інтернетом, людина постійно відчуває потребу перебувати в онлайн-режимі і перевіряти оновлення стрічок новин;
  • Думка про людину по тому, як вона себе веде в соціальній мережі. Часто людина починає аналізувати і видавати здогади про те, що якщо друг не виставляє, наприклад, фотографії, то, ймовірно, він нудно живе. Якщо не відповідає на повідомлення і не залишає коментарів під записами, то не зацікавлений у спілкуванні;
  • Людина все частіше відчуває брак часу. Можливо, він мав якісь захоплення, але давно про них забув;
  • Пізно лягає і часто скаржиться на недосипання;
  • Реальне спілкування (навіть по телефону) переходить на другий план. Людина все більше прагне «відписатися», ніж поговорити вживу;
  • Часто в друзях такої людини знаходиться багато незнайомих людей, які просто попросили додатися;
  • Людина надприродно радіє тому, що комусь сподобався його запис, фотографія, відео або музика.

Що можна зробити, щоб вилікувати залежність від соціальних мереж?

Відзначимо, що це психологічна проблема. Причому для когось вона може бути серйозною. Конкретні рекомендації:

  • Необхідно відволікати себе від комп’ютера. Можна зайнятися чим завгодно, головне щоб це не було пов’язано з комп’ютером або Інтернетом. Кращий варіант – зайнятися собою. Читати книги, фізичні вправи, прогулянки на свіжому повітрі, живе спілкування з друзями і близькими;
  • Ніколи не вживайте їжу сидячи біля комп’ютера. Людина зможе схуднути тільки тоді, коли вона буде помічати, скільки з’їдає. Теж саме з залежністю від соцмереж – дивлячись на екран монітора це зробити неможливо;
  • Зараз існує безліч програм, які зможуть обмежити ваш час на тому чи іншому сайті. Така практика часто зустрічається в різних організаціях, коли керівництво намагається відгородити використання робочого часу не за призначенням;
  • Можливо, набратися сили волі і просто видалити свої акаунти.

Залежність від соціальних мереж – величезна проблема для сучасного суспільства. Існує тенденція використовувати не за призначенням те, що створювалося з іншим наміром.

Подумайте!

Не варто міняти своє справжнє життя на вигадане!

Будьте собою!

Впізнаєте себе? Діліться думками у коментарях…


Сподобалась стаття? Розкажи друзям, підтримай проект:



Ще більше цікавих статей про здоровий спосіб життя:


Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *