Продукти, які знижують апетит

Продукти, які знижують апетит

Під час схуднення необхідно чітко дотримуватися трьох аспектів: збалансованої дієти, займатися фізичними навантаженнями та не піддаватись відчуттю голоду. Останній з перерахованих аспектів є не менш складним, а можливо і найскладнішим, в реалізації. А все тому, що людина з надмірною вагою постійно хоче перекусити, зазвичай в неї підвищений апетит. У цій статті, ми спробували розібратись, що таке підвищений апетит, чому він виникає, як зменшити апетит, а також пропонуємо ознайомитися зі списком продуктів, що знижують апетит.

Дізнатись, які продукти допоможуть знизити апетит…

Основні причини зайвої ваги – які вони?

Наше щоденне харчування можна порівняти з банківським рахунком: до нас надходять калорії (дохід) і ми витрачаємо їх на фізичну активність (витрати). Коли ми отримуємо більше калорій, ніж витрачаємо, утворюється позитивний енергетичний баланс. Хоча, якщо це просто ідеально для вашого банківського рахунку, то з вагою справи йдуть, м’яко кажучи, інакше. І, звичайно, це не просто питання додавання-віднімання – у проблеми з нашими кілограмами втручаються певні фактори. Давайте розглянемо основні причини зайвої ваги та дізнаємося, як боротися з цією проблемою.

Дізнатись про основні причини надмірної ваги…

Як не заснути після обіду: 6 порад

Після їжі, особливо ситної, кожного з нас невблаганно хилить в сон. Безумовно – найкращий вихід – не опиратися природі та дозволити собі, ну і організму, недовго подрімати: від 10 до 30 хвилин. Але така розкіш доступна далеко не всім – наприклад, якщо ви знаходитесь на роботі. На допомогу прийде наука: шість порад вчених, які досліджують людські біоритми, допоможуть вам зберегти бадьорість тіла і ясність розуму після трапези. Отже, читаємо і взнаємо – що-ж робити, якщо після їжі хилить до сну, а спати ніяк не можна?

Дізнатись, що робити, якщо після їжі хилить до сну, а спати ніяк не можна…

Що корисно пити при застуді для пришвидшення лікування

Що корисно пити при застуді для пришвидшення лікування Про те, що при застуді або грипі і дорослим, і дітям потрібно багато пити, вам скаже і лікар в поліклініці, і навчена життєвим досвідом сусідська бабуся, і завсідники будь-якого форуму про здоров’я. А ось в тому, навіщо і що саме пити, варто розібратися. У цьому матеріалі хочемо більш докладно розкрити питання – навіщо багато пити рідини при застуді чи грипі, як правильно пити та що саме пити, щоб максимально покращити стан свого організму.

Дізнатись, що корисно пити при застуді, щоб пришвидшити лікування…

10 продуктів, які потрібно їсти в правильний час доби

10 продуктів, які потрібно їсти в правильний час доби Людський організм працює за своїм внутрішнім годинником, тому для кожного з нас характерний індивідуальний розклад у плані харчування. Звичайно, це не означає, що всі повинні харчуватися індивідуально. У харчуванні, згідно добовим біоритмам, присутні загальні закономірності. Приміром, ті продукти, що були спожиті вранці, у вечірній час можуть викликати дискомфорт. І пов’язано це, перш за все, з тим, що в різний час доби одна і та ж їжа по-різному впливає на наш організм. Якщо ви хочете отримати максимум користі від продуктів і при цьому бути впевнені, що всі поживні речовини повністю засвоєні організмом, переглянете свої харчові звички. У цьому матеріалі ми розповімо, коли краще їсти ті чи інші продукти, щоб вони не відклалися «про запас» і не призвели до проблем зі здоров’ям.

Дізнатись які продукти потрібно їсти в який час доби…

Десять поширених міфів про правильне харчування

Десять поширених міфів про правильне харчування Правильне харчування та здоровий спосіб життя йдуть рука об руку. Неможливо відчувати себе легко, бадьоро та мати міцне здоров’я, якщо ви годуєте свій організм фаст-фудом, нескінченними кондитерськими виробами та жирною їжею. Від раціону та розпорядку дня залежить багато, але найголовніше – кінцевий результат. Однак сьогодні інформації про правильне харчування так багато, що в ній з легкістю можна заплутатися. До того ж ця тема вже встигла обрости неперевіреними фактами і нічим не підкріпленою інформацією. Ми відібрали для вас 10 найпоширеніших міфів про правильне харчування, які не мають нічого спільного з дійсністю.

Дізнатись про міфи правильного харчування…

Як захистити печінку від наслідків вживання алкоголю

Як захистити печінку від наслідків вживання алкоголю Так заведено, що у нас майже жодне застілля не обходиться без спиртних напоїв. Але вживаючи алкоголь, необхідно пам’ятати про те, що він завдає шкоди Вашій печінці. Безперечно, найкращий захист печінки – повна відмова від вживання міцних напоїв. Однак на цей крок не всі згодні піти, а значить треба вчитися знижувати негативний вплив алкоголю на печінку настільки, наскільки це можливо. Розглянемо три ефективних способу захисту печінки від алкоголю.

Дізнатись, як захистити печінку від алкоголю…

Популярні міфи про спорт – що з них правда?

Популярні міфи про спорт - що з них правда? Навколо спорту та різних дієт «витає» безліч міфів. Одні твердять, що всього за декілька днів можна скинути до 10 кг, при цьому не вдаючись до допомоги спорту. Інші стверджують, що тільки відчувши «ломоту» у всьому тілі, можна зрозуміти, що тренування в спортзалі було ефективним. На жаль, але багато людей, вірять в такі ось міфи, роблять багато помилок, а в підсумку отримують в кращому випадку відсутність ефекту та небажання займатися спортом в подальшому. Отже, на які ж міфи сподіватися не варто і чому?

Дізнатись про найпопулярніші спортивні міфи…

Чому зайва вага повертається: поширені помилки бажаючих схуднути

Чому зайва вага повертається: поширені помилки бажаючих схуднути Війна із зайвими кілограмами часто закінчується не тільки поразкою, але й проблемами зі здоров’ям. У гонитві за осиною талією ми допускаємо помилок, які нам організм не прощає: скинуті з такою працею кілограми повертаються, крім цього – починаються проблеми з органами травлення, яких раніше не було. Давайте розглянемо найпоширеніші помилки тих хто худне і дізнаємося, чого не можна робити при боротьбі із зайвою вагою.

Дізнатись чого не можна робити при боротьбі із зайвою вагою…