З приходом холодів настає і сезон грипу та застуди. Важко не заразитися, якщо доводиться бувати в громадських місцях. Найскладніше – вистояти проти простудних захворювань в офісі. Вже науково доведено, що достатньо всього декількох годин для того, щоб вірус поширився по всьому приміщенню. Які ж методи профілактики допоможуть зберегти здоров’я?
14 основних причин постійної втоми
Життя складається здебільшого з дрібниць. Багато з них ми не помічаємо, але це не означає, що їх немає. Вважається, що постійна втома є прямим наслідком недосипання. Це твердження справедливо, але лише частково. В цілому, фахівці виділяють 14 причин, які найбільше викликають стан хронічної втоми. Розпізнавши їх та змінивши ситуацію, ви зможете легко знайти бадьорість та повернути життєвий тонус. Ознайомтесь з основними причинами постійної втоми.
10 ознак того, що Ви п’єте занадто мало води
Важко уявити людину, котра жодного разу не відчувала спраги. У такі моменти люди мріють не про філіжанку кави або пляшку солодкого напою, а про склянку звичайної чистої води. Нестача рідини в організмі може призвести до тяжких наслідків. Щоб цього не допустити, ознайомтеся з основними ознаками зневоднення.
Користь відпочинку на морі
Для великої кількості людей поняття «відпустка» міцно асоціюється із перебуванням на морі, без якого відпочинок від роботи, від домашніх справ, від загазованої міської атмосфери не вважається повноцінним. З цим важко не погодитися, оскільки на морському узбережжі не тільки відмінно відпочивається, а й з’являється унікальна можливість оздоровити весь організм. У чому ж користь саме морської води, запитаєте ви? Чому з тим же успіхом не можна відпочивати, наприклад, біля річок і озер? У цій статті ми і поговоримо про те, чим корисний саме відпочинок на морі, та як відпочивати з максимальною користю для здоров’я.
Як пережити перепади атмосферного тиску та стрибки температури
Атмосферний тиск ставить рекорди, то досягаючи максимальних позначок, то стрімко знижуючись. Так само і з перепадами температури, то надзвичайно жарко, то холодно. Такі стрибки – надзвичайно сильний стрес та випробування для нашого організму. Особливо чутливо на них реагують люди з хронічними болячками: ті, у кого нездорове серце і нестабільний тиск. Але робити нічого, доводиться пристосовуватися.
Дізнатись, як пережити перепади атмосферного тиску та стрибки температури…
Як перенести літню спеку?
Літо – чудова пора року, час відпусток, відпочинку, подорожей, рибалки, походів в гори, поїздок на дачу, якого з нетерпінням чекають абсолютно всі, від студентів до пенсіонерів, але є одне але! Спека, яка зводить з розуму всіх і заважає насолодитися довгоочікуваним відпочинком. Розпечене повітря на вулиці змішане з гаром автомобілів, розплавлений асфальт, поїздки в задушливому транспорті, напів-варені люди сонно переміщаються по місту – все це Вам знайоме. Негативний вплив спеки на собі відчувають абсолютно всі люди. У цій статті спробуємо розібратись як спека впливає на організм людини, та як пережити спекотні літні дні.
Порушення обміну речовин
Всі процеси, що відбуваються в організмі людини, необхідні для забезпечення життєдіяльності і росту клітин називаються обміном речовин. У такому обміні беруть участь різні хімічні та природні елементи, кожен з яких виконує певну роль, а в сукупності всі вони взаємодіють один з одним. У підсумку все зайве виводиться з організму, а корисні речовини надходять в кров.
Загартовування організму: користь, правила, види загартовування.
Всім відомо, що загартовування дуже корисно для людського організму. Однак, дуже багато вкладають у це поняття неправильний сенс. Загартовування – це цілий комплекс заходів, а не просто обливання холодною водою вранці. Загартовування – це спеціальне тренування терморегуляторних процесів організму. Мета загартовування – підвищення стійкості організму до низьких температур, поліпшення імунітету, стійкість до переохолодження і перегрівання. Давайте більш детальніше поговоримо про користь загартовування, яким буває загартовування, та про те, як правильно загартовуватись.
Симптоми болі, що сигналізують про небезпеку
Найчастіше при появі якоїсь болі ми просто випиваємо таблетку і лягаємо відпочити або просто ігноруємо її. Але біль може підказувати нам, що розвивається стан, що може цілком реально загрожувати нашому здоров’ю і навіть життю. Ми спробуємо допомогти вам навчитися відрізняти небезпечну біль, щоб у потрібний момент ви зуміли правильно зреагувати.
Дізнатись більше про симптоми болі, що сигналізують про небезпеку…